こんにちは！
さしま健康交流センター遊楽里です！

本日は遊楽里の人気プログラム「パーソナルトレーニング」をご紹介します！【あなたの理想の体を実現するために】

パーソナルトレーニングプログラムでは、個別のニーズに合わせたトレーニングプランを提供しています。
経験豊富なトレーナーがあなたの目標や現在の体力レベルを考慮し、最適なトレーニングメニューを作成します。これにより、効果的かつ安全に目標達成へと導きます。

・パーソナルトレーニングの特徴
（1）個別プランの作成
目標や体質に合わせたオリジナルのトレーニングプランを作成します。ダイエット、筋力アップ、健康維持など、どんな目標でも対応可能です。
（2）専任トレーナーのサポート
経験豊富なトレーナーがあなたをサポートします。正しいフォームや効率的なトレーニング方法を指導し、トレーニング中の安全を確保します。
（3）進捗管理
定期的にトレーニングの進捗を確認し、必要に応じてプランを調整します。これにより、常に最適なトレーニングを続けることができます。

・パーソナルトレーニングの流れ
（1）ボディチェック・目標設定
体組成計を使用し、身体を測定します。その結果に基づいて、具体的かつ達成可能な目標を設定します。
（2）トレーニング
経験豊富なトレーナーが目標に合わせたメニューを作成し、一緒に実践します。正しいフォームや効果的なエクササイズ方法を学びながら、安全にトレーニングを進めます。
（3）運動指導
今後どうやって運動していけば目標を達成することができるかをお伝えします。自宅でできるエクササイズやライフスタイルに取り入れるべき習慣など、具体的なアドバイスを提供します。
（4）アフターケア
運動後のケアもご希望に応じて受けられます。ストレッチ指導など、トレーニング後のケアもサポートします。希望の場合はお申し付けください。

以上が遊楽里パーソナルトレーニングの紹介になります！

詳細につきましては遊楽里館内の掲示板をご確認いただくかお気軽にお問い合わせください！
皆様のご参加を心よりお待ちしております！

さしま健康交流センター遊楽里
TEL　0297-20-9822