本日は「西山ズンバ教室」の活動の様子を特別に公開します✩

ズンバってどんなフィットネス？

ズンバはダンスのステップとフィットネスの動きを融合させたもので、ラテン音楽を中心にして世界中の音楽で行われるダンスプログラムです♪

エアロビクスなどのその他のフィットネス、エクササイズプログラムに比べて、ダンスステップを基本としており、見せるために正確な振り付けを覚えるダンスとは違い、自由度も高く初めての方も楽しめるダンスプログラムです✩

ズンバの効果

■抜群のカロリー消費効果

１時間のクラスで平均的な女性は約350〜650kcal、激しいものになると1000kcalを消費するとも言われています。

※体重60kgの方が、時速4kmでウォーキングをした場合のカロリー消費が約190kcal

■心肺機能の向上

■姿勢と柔軟性の改善

■身体の調子を整える

■ストレス発散！！

「西山ズンバ教室」は毎週火曜日開催しています♪

初めての方でも、お一人でも、お友達同士でも、お子様連れでもお申込みOKです！！

詳細につきましては、〈ホームページ〉又は、お電話にてお問合せください☎（TEL:0294-72-0359 月曜休所日）